Para hablar de OMEGA 3 lo primero que tenemos que saber es de que se
trata, son grasas saludables que no sintetizamos, la forma de que
lleguen a nuestro cuerpo es solo tomandolos con la dieta o con
complementos.
Son ácidos grasos poliinsaturados, los más importantes son el ácido
linoleico, el eicosapentaenoico EPA y el docosahexaenoico DHA.
Las VENTAJAS de un nivel adecuado de omega 3 son a distintos niveles.
- APARATO CIRCULATORIO.
Mejoran el perfíl lipídico, suben el HDL (colesterol bueno), bajan el LDL (colesterol malo) y también bajan los niveles de triglicéridos. Además ayudan a regular la actividad plaquetaria, mejoran la flexibilidad y aumentan el calibre de los vasos sanguineos. Mejoran la fluidez de la sangre , y actuan bajando el riesgo de coagulos, trombos e infartos. - APARATO RESPIRATORIO.
Mejoran la salud pulmonar, ayudan a mejorar los tratamientos para el asma, bajando los brotes tanto en frecuenciacomo en gravedad. - DERMATOLOGIA.
Favorecen las estructuras lipídicas de la piel y las mucosas, así que mejoran la nutrición de la piel, lo que hace que en personas con piel atópica baje la frecuencia de los brotes, y también las sobreinfecciones. Además mejoran el cabello seco, y cualquier tipo de sequedad de piel. - APARATO GINECOLÓGICO.
En mujeres con reglas dolorosas un nivel adecuado de omega 3 hace que disminuya la inflamación con lo que bajarán también los dolores y las molestias. - PEDIATRIA.
En los niños son esenciales para su desarrollo, y se están añadiendo al tratamiento de niños con DHA, ayudandoles a mejorar el resultado de su tratamiento.
Además de todo esto, actúan mejoando la respuesta inmunológica, bajan la irritabilidad, y ayudan en la prevención de distintos tipos de cancer, sobretodo de prostata, mama y colon.
Los podemos encontrar en alimentos como pescado azul, marisco, yema de huevo, frutos secos y soja.
El consumo recomendado es de dos veces en semana pescado azul, y unos dos gramos de frutos secos o semillas a diario. Si os cuesta llegar a estas cantidades preguntanos en FARMACIA CAÑADAS, Avda Sabinal 1 , El Puerto de Roquetas, y te recomendaremos el suplemento más adecuado para ti.