Ahora que ya hace buen tiempo seguro que muchos de vosotros estáis practicando más deporte de lo habitual. El ejercicio beneficia en muchos aspectos a nuestra salud, siempre que se realice correctamente y no aparezcan lesiones. Desde Farmacia Cañadas os contamos cuando aparecen y cómo evitarlas.
¿Cuándo aparecen lesiones practicando ejercicio?
Lo primero que debes hacer es ejercitar tanto las articulaciones como los músculos de manera habitual. De esta manera, mejorarás el estado de los huesos, ligamentos, músculos y tendones. Desde Farmacia Cañadas de Roquetas de Mar os animamos a tener una vida activa y decirle “no” al sedentarismo.
Cuando practicamos deporte podemos hacer una mala postura, o sobreesfuerzos en las articulaciones. Si con anterioridad te has lesionado, y no se ha curado correctamente, es importante que no vuelvas a cometer los mismos fallos. En estos casos os recomendamos consultarlo con un especialista, que te guíe con las nuevas pautas.
Consejos de Farmacia Cañadas de Roquetas de Mar
Haciendo ejercicio con frecuencia podemos evitar dolores musculares, de las articulaciones y de los huesos. Desde Farmacia Cañadas de Roquetas de Mar te proponemos una serie de consejos:
- No podemos practicar todos los deportes con la misma ropa, sino que ésta debe adaptarse al ejercicio que vamos a desempeñar, porque están preparadas para reforzar las zonas que más se van a trabajar.
- Cuando finalices, no pares de manera brusca, sino que debes hacerlo de manera gradual.
- El peso debe estar en consonancia con nuestra altura para no sobrecargar las rodillas y tobillos.
- Fortalece tus músculos para que controlen bien las articulaciones. Así puedes prevenir esguinces y fracturas.
- Haz ejercicios combinados para que no se carguen los tendones y las rodillas. Así no forzarás unas partes más que otras. Cuando los músculos se cansan se producen desgarros y problemas en los huesos
En Farmacia Cañadas de Roquetas de Mar contamos, además, con productos específicos para evitar y tratar las lesiones. Te enseñamos algunos de los tratamientos que podéis adquirir en nuestra farmacia online y física, pero podéis ver todos aquí:
En Farmacia Cañadas de Roquetas de Mar estamos a tu disposición para ayudarte en todo lo que esté en nuestra mano. Si necesitas nuestros servicios, nos puedes encontrar en la Avenida del Sabinal, número 1; por teléfono en el 950 32 07 78 o en el 950 32 58 12; y en nuestras cuentas de redes sociales de Facebook, Twitter y Google Plus.